U zavisnosti od toga u kom stadijumu se nalazi deformitet, biće primenjen i tretman prema tom stadijumu.Cilj lečenja je da se zaustavi pogoršanje zakrivljenosti kičmenog stuba i spreči deformacija.
Lečenje lordoze uključuje:lekove protiv bolova da se ublaže tegobe i bolovi u ledjima,nošenje steznika za ledja,gubitak težine,nošenje proteze za ledja kod dece i tinejdžera.
Ukoliko osetimo bilo koji od sledećih simptoma trebamo se obratiti lekaru za odgovarajući tretman: bol u donjem delu ledja, grčenje mišića,peckanje, tegobe sa bešikom ili crevima.
Tretman lordoze sadrži sledeće elemente:
- korekcija stava(najčešće pred ogledalom)
- korekcija seda,tj. slabinskog dela kičme u sedećem položaju-tu podrazumevamo zauzimanje pravilnog položaja prilkom sedenja u školsko klupi i kod kuće.
- vežbe jačanja trbušne muskulature-vežbe penjanja,višenja na koso postavljenoj klupi ili ravnoj podlozi
Vežbe za lordozu:
Vežba broj 1:
Startni položaj je na leđima,sa kolenima koja su savijena. Podignite glavu i ramena, zadržite na kratko i vratite nazad.
Vežba broj 2:
Iz startnog položaja opružite jednu nogu u vis i u isto vreme podignite suprotnu ruku. Ovu vežbu izvodite naizmenično.
Vežba broj 3:
Ruke su iza glave,vi treba da pokušavate laktom da dodirnete suprotno koleno,i to sprovodite naizmenično.
Vežba broj 4:
Startni položaj je sedeći sa opruženim kolenima, pravim ramenima i leđima, sa osloncem na šakama i prstima okrenutim unazad. Naizmenično podižite nogu sa opruženim kolenima.
Нема коментара:
Постави коментар